outdoor training

DURÉE

45 min

INTENSITÉ

Cours MEDIUM

RENFORCEMENT

Musculaire

Le outdoor training vous permet d’améliorer votre condition physique et de progresser en course à pied. Le cours s’effectue en petit groupe et est divisé en deux parties. La première consiste à travailler le renforcement du corps ainsi que les parties spécifiques. Cet entraînement est suivi d’un footing d’une 1/2 heure pour profiter des bénéfices de l’entrainement.

L’entrainement se fait en milieu naturel, plage, forêt ou espace vert, au poids du corps ou avec du petit matériel. Possibilité de replis en salle par mauvais temps.

engagement 12 mois

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