Le Hit cardio est une activité dont le but est d’enchainer des mouvements en seulement quelques minutes et à haute intensité. L’objectif est d’alterner des efforts à haute intensité avec des remps de repos ou de récupération active très courts pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Cette discipline est idéale pour les personnes qui souhaitent faire du cardio sur des séances plus courtes mais plus intenses.