CROSS TRAINING

DURÉE

45 min

INTENSITÉ

Cours HARD

RENFORCEMENT

Musculaire

Le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres avec peu  de temps de récupération. Une fois le circuit terminé, l’enchainement est repris depuis le début.

L’avantage du circuit training réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps

engagement 12 mois

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