Le cours de fitness “TRX” est un programme d’entraînement populaire qui se concentre sur le renforcement musculaire, la stabilité et la souplesse à l’aide d’un système d’entraînement en suspension.
Le terme “TRX” est en réalité l’abréviation de “Total Résistances Exercice”, ce qui signifie des exercices de résistances totale.
Le TRX chez Tonnerre Sport
Le système TRX se compose généralement d’un harnais en sangles réglables attachées à un point d’ancrage solide, tel qu’une barre de traction, une poutre ou autres. Les exercices TRX impliquent l’utilisation du poids corporel comme principale forme de résistance. En ajustant la position du corps et l’angle des sangles, il est possible d’augmenter ou de diminuer la difficulté de chaque exercice.
Le cours de fitness “TRX” offre une variété d’avantages pour la condition physique. Il permet de renforcer les muscles du corps dans son ensemble, en se concentrant principalement sur les muscles stabilisateurs et le noyau (abdominaux, dos et muscles pelviens). Les exercices TRX sollicitent également plusieurs groupes musculaires simultanément, ce qui améliore la coordination et l’équilibre.
En plus du renforcement musculaire, le TRX améliore également la flexibilité, l’endurance musculaire et la force fonctionnelle. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique, car l’intensité de l’entraînement peut être ajustée en modifiant simplement la position du corps ou en ajoutant des exercices plus avancés.
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